AI 다이어트 고민상담양념게장 먹어도 돼?

양념게장은 맛있지만, 스위치온 다이어트 2주차에는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 지향하며, 특히 다른 고잔여지방 음식을 피하는 것이 중요합니다. 양념게장은 설탕과 높은 염분이 포함되어 있을 가능성이 커서 피하는 것이 좋습니다.

만약 양념게장을 정말 먹고 싶다면, 적은 양으로 제한하고, 다른 저탄수화물 식단으로 균형을 맞추는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 고기와 채소로 이루어진 간단한 샐러드와 함께 곁들이는 것이 좋아요.

대신, 간편하게 고단백 간식이나 단백질 쉐이크를 고려하실 수 있는데, 이는 2주차 진행에 도움을 줄 수 있어요. 단백질 섭취량을 충족하면서도 저탄수화물 식단을 유지하는 방법이 될 수 있습니다.

결론적으로, 양념게장은 가능한 한 피하는 것이 최선이며, 허용 식품 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요!

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