AI 다이어트 고민상담김치는 언제부터 믹을수있어요?
작성일: 2025-02-08 13:14
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김치는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 일반식이 도입되는 단계에서부터 포함할 수 있습니다. 4~7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하기 시작하므로, 이때 김치를 약간 추가해도 좋습니다.
또한, 김치는 발효식품이라서 장 건강에 도움이 될 수 있어, 프로바이오틱스의 역할을 할 수 있어요. 그러나 꼭 주의할 점은 소금 함량이 높은 경우가 많기 때문에, 너무 많이 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 적당량을 맛을 낼 정도로 사용하는 걸 추천합니다.
1주차 후반부터 점심이나 저녁 식사에 조금씩 곁들여 보세요. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 건강한 단백질 음식, 채소와 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 나중에 다이어트를 지속하기 쉬운 맛있는 조화가 될 거예요!
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