AI 다이어트 고민상담원래는 저녁쉐이크먹어야하는데 쉐이크가너무질리면 다른거 먹어도돼?

저녁 쉐이크가 질리셨다면, 다른 대안을 고려해보실 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 하루 한 끼는 일반식을 섭취할 수 있으므로, 저녁 식사로 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 구운 생선, 또는 두부와 같은 고단백 식품을 섭취할 수 있습니다.

또한, 저녁 식사에 채소를 충분히 포함시켜서 포만감을 느낄 수 있도록 하세요. 생채소 샐러드나 찐 야채를 곁들이면 좋습니다. 이러한 대체 식사는 단백질을 충분히 공급하면서도 질리지 않게 도와줄 것입니다.

만약 여전히 쉐이크를 원하신다면, 다양한 맛의 단백질 쉐이크를 시도해보거나, 그릭 요거트에 과일을 넣어 간편한 간식으로 활용할 수도 있습니다. 요거트는 저당 제품을 선택하시면 좋습니다.

이렇게 저녁 식사를 다양화하면 다이어트의 지속 가능성을 높일 수 있습니다.

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