AI 다이어트 고민상담채소랑 버섯이랑 고기만 넣어서 마라샹궈 먹어도돼?

네, 마라샹궈에 채소, 버섯, 고기를 넣어서 드시는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 방법이에요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하면서도 높은 단백질과 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

채소와 버섯은 저칼로리이면서도 풍부한 비타민과 미네랄을 제공해요. 고기는 단백질을 채워주며, 체지방 연소와 근육 유지에 도움이 됩니다. 다만, 마라소스는 일반적으로 고열량의 기름과 향신료가 포함될 수 있으니, 소스의 양과 성분에 주의하세요.

소스로는 저염 간장이나 식초를 활용해보시는 것도 좋고, 너무 기름지지 않도록 조절해주세요. 대신 마라소스가 몸에 부담이 된다면, 매운 맛이 덜하면서도 담백한 조리법으로 대체해도 괜찮아요!

간식으로 드신다면 후식으로 단백질 쉐이크나 유산균 같은 영양제를 추가해주시면 좋아요. 이는 이 시기에 체중 감량을 도와줄 수 있는 좋은 선택입니다. 따라서 전체적인 식사의 수분 섭취와 영양 밸런스를 고려하시는 것이 좋습니다.

이렇게 하시면 스위치온 다이어트를 잘 이어나가실 수 있을 거예요!