AI 다이어트 고민상담깐풍치킨 먹어도 돼?

3주차에 접어든 상태에서 깐풍치킨을 먹고 싶은 마음은 충분히 이해해요! 그러나 스위치온 다이어트에서는 고기를 튀긴 음식과 고칼로리 소스를 사용한 음식이 금기 식품에 속합니다. 깐풍치킨은 튀김에 고칼로리의 소스가 더해진 음식으로, 다이어트 목표에 맞지 않는 선택이 될 것 같아요.

대신 점심 시간에는 단백질을 강조하는 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 닭가슴살이나 구운 생선으로 대체하고, 잡곡밥 반 공기와 함께 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추면 좋겠어요.

만약 튀긴 음식을 꼭 먹고 싶으시다면, 차라리 에어프라이어를 활용해 오븐에 구운 닭고기로 건강하게 변형해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 물론 이런 방법으로도 적절한 소스를 선택하여 맛을 더해줄 수 있겠죠!

깐풍치킨 대신 다른 저칼로리 기준의 요리를 시도해 보시면 더욱 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!

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