AI 다이어트 고민상담단식 기간에 커피 마셔도 돼?

단식 기간 동안 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히 블랙커피, 즉 아무런 설탕이나 크림을 추가하지 않은 커피는 칼로리가 없기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않아요. 커피의 카페인은 약간의 기아감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 정신적 집중력을 높여주는 효과도 있습니다.

하지만 주의해야 할 점도 있습니다. 카페인은 수분 배출을 촉진할 수 있기 때문에, 단식 중 적절한 수분 섭취를 잊지 않는 것이 중요해요. 또한, 커피는 일부 사람에게 위산 분비를 유도할 수 있어, 위장에 민감한 경우에는 불편할 수 있습니다. 이런 경우에는 너무 많은 양을 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 기간 동안 커피 한 잔을 마시는 것은 대부분의 경우 괜찮지만, 개인의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 혹시 카페인을 줄이고 싶다면, 허브차나 생강차 등의 대안을 고려할 수 있어요!