스위치온 다이어트 관점에서 카레를 먹는 것은 조금 신중하게 접근해야 해요. 카레에는 주로 커리 가루와 여러 가지 재료들이 들어가는데, 이 중 일부는 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 밀가루로 만든 카레 소스나 크림이 들어간 카레는 피하는 것이 좋아요. 카레의 주요 성분은 향신료이기 때문에 약간의 흙내음이나 쌉싸름한 맛은 있지만, 지나치게 단맛이 감돌지 않도록 주의해야 해요.
추천하는 방법은 채소와 단백질 중심의 저염 카레를 만드는 것인데요, 예를 들어 치킨, 두부, 버섯, 시금치 등을 넣어 영양가 높고 건강한 카레로 즐겨보세요. 기본적으로 점심에 탄수화물을 적절히 공급하는 것과 함께 켜켜이 쌓는 것이 중요합니다.
이런 식사가 필요하다면, 저염 카레 가루를 사용할 수 있는 제품도 있으니 한 번 고려해보세요! 그렇게 하면 스위치온 다이어트에서도 잘 어울릴 수 있을 거예요. 다만, 식사 후에는 충분한 수분 섭취도 함께 잊지 마시고요.
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