네, 곤약 현미볶음밥은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 선택이 될 수 있어요. 곤약은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고, 소화를 도와줍니다. 현미와 함께 조리하면 영양가가 높아져 좋습니다.
다만, 볶음밥이기 때문에 기름이나 나트륨이 많이 들어가지 않도록 조리법에 유의해야 해요. 건강한 기름을 적당히 사용하거나, 간장 소스는 저염으로 선택하는 것을 추천합니다.
총 섭취량은 본인의 운동량과 식사 패턴에 따라 조절해 주세요. 그리고 이러한 새로운 음식을 다이어트 중에 시도하는 것은 마음의 즐거움도 주니까, 부담 없이 즐기는 것이 좋답니다! 😊
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