AI 다이어트 고민상담4일차부터 점심에 닭가슴살에 현미밥 김 이렇게 먹어도 돼?

네, 4일차부터 닭가슴살과 현미밥, 김을 점심에 드셔도 좋습니다! 이 조합은 훌륭한 단백질과 복합 탄수화물을 제공합니다. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 근육 유지를 돕고, 현미밥은 식이섬유와 비타민이 풍부해 소화에 좋습니다. 김은 미네랄과 영양소가 많아 건강한 선택입니다.

그러나 식사 시 점심 단백질의 양과 탄수화물의 비율에 주의해야 합니다. 닭가슴살 한 접시와 현미밥 반 공기가 적절한 양이니, 너무 과식하지 않도록 하세요. 또한, 간을 할 경우 저염간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

이렇게 영양가 높은 식사로 점심을 구성하면, 스위치온 다이어트의 진행과정에서 도움이 될 것입니다. 필요하신 경우 단백질 쉐이크나 영양제를 추가로 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다.

전반적으로 잘 하고 계시니 계속해서 이런 건강한 선택을 이어가시면 좋을 것 같아요!

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