이중에 10g도 허용 안되는거 있어? 볶은건 마른팬에 기름없이 볶은거야 압착오트밀 분쇄오트밀 불굴 볶은현미 늘보리 메밀가루 찹쌀가루 볶은팥가루 볶은콩가루 아몬드가루 찰수수가루

내가 산 단백질 셰이크는 1회분 60g에 단백질 37g, 탄수화물 13g(이중에 당류 8g)이 들어있어. 4일차 이후에 하루 세 번 간식으로 단백질 셰이크 마실 때 써도 되나?

첫 3일간 단백질 셰이크만 먹으라고 돼 이쓴ㄴ데, 내가 산 단백질셰이크는 1회 분량(60 g)에 단백질 37g, 탄수화물13g(이중에 당류 8g)이 들어있어. 괜찮나?

허용식을 먹을때는 단백질 쉐이크를 섭취하지 않고 먹는거지?

무당 플레인 요거트를 간식으로 먹으려고 하는데 얼마나 먹어도 되? 무당 플레인 요거트는 허용 간식이 맞아?

닭가슴살 100그람을 잘라서 라이스 페이퍼 3장 정도에 모두 싸서 올리브유 기름에 살짝 튀기듯 구워서 먹었어

수육 만들때 양파랑 마늘이랑 간장 넣었는데 이때 양파랑 마늘 먹어도대? 돼지기름 들어간거라 먹지말라고 하던데