2주차에 있는 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하고 있으며, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 합니다.
호올스 캔디는 일반적으로 당이 포함되어 있는 경우가 많아, 스위치온 다이어트의 원칙과는 맞지 않아요. 특히 체중 감량이나 대사 개선을 목표로 하는 상태에서는 설탕과 같은 단순당이 포함된 간식은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 달콤한 간식을 원하신다면 다이어트 친화적인 대안을 고려해 보시는 게 좋아요. 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 과일을 넣거나, 견과류와 다크 초콜릿을 조금 섞어서 자연的인 달콤한 맛을 즐기는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 단맛을 즐기면서도 영양소를 추가로 섭취할 수 있어요.
영양 보충이 필요하신 경우, 단백질 쉐이크 같은 옵션도 좋습니다. 필요에 따라 다양한 제품을 소개받을 수 있으니, 선택의 폭을 넓혀 보시는 것도 좋겠습니다!
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