어묵은 가공된 식품으로 인해 스위치온 다이어트에서 기본적으로 피해야 할 음식입니다. 어묵은 일반적으로 밀가루와 추가된 성분들이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 현재 진행하고 있는 4-7일차에는 어묵은 권장되지 않아요.
대신 다른 저탄수화물 간식을 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 간단한 두부 요리, 혹은 저염 해조류로 만든 스낵 등을 선택하시면 좋겠어요. 또한, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트와 함께 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
이 시기에는 건강한 식단 유지가 중요하므로, 어묵 대신 식물성 단백질이나 저지방 고기를 활용해 보시면 어떨까요? 필요하면 간편한 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하는 데 집중하며, 올바른 간식 선택으로 원하시는 목표를 달성하시길 바랍니다!
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