AI 다이어트 고민상담초밥 먹어도 돼??

초밥을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 목표와 다소 맞지 않을 수 있습니다, 특히 처음 단계이거나 저탄수화물 식사를 지향하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 초밥의 주 재료인 밥은 탄수화물 함량이 높기 때문에 금기 식품에 해당하는데요.

하지만, 선택할 수 있는 방법들이 있습니다:

1. 초밥 대신 회: 초밥이 아닌 생선회나 해산물 위주로 즐기는 것이 좋아요. 고단백 식단을 유지하면서도 맛있게 드실 수 있습니다.
2. 밥의 양 조절: 만약 정말 초밥이 먹고 싶다면, 밥은 최소화하고 단백질 비율이 높은 초밥을 선택하세요. 예를 들어, 연어 회롤이나 마끼의 경우 작은 양으로 조절해 드시는 방법이 있습니다.
3. 저탄수화물 밥 대체식품: 저탄수화물 옵션인 콜리플라워 밥으로 만든 초밥도 최근 인기를 끌고 있으니, 가끔 방문하는 스시집에서 찾아보셔도 좋습니다.

초밥을 포함해야 한다면, 가능하면 탄수화물이 덜 들어간 옵션을 선택하거나, 회나 해산물 위주로 드시는 것이 체중 감량과 대사 건강에 더 도움이 될 거예요!