AI 다이어트 고민상담샤브샤브 무한리필 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면 샤브샤브를 선택할 때 조금 더 신중해야 해요. 특히, 무한리필이라고 하면 선택이 무궁무진하지만, 올바른 선택을 하는 것이 중요하답니다.

샤브샤브에서 주의할 점은 다음과 같아요:

1. 육류 선택: 지방이 적은 부위인 닭고기나 소고기(안심, 우둔살 등)를 선택하는 것이 좋아요. 삼겹살 같은 기름진 고기는 피하는 것이 좋습니다.

2. 야채 섭취: 다양한 채소를 적극적으로 섭취하세요. 특히, 브로콜리, 시금치, 미나리 등이 좋고, 섬유소가 풍부하여 포만감을 줄 뿐 아니라 영양소도 챙길 수 있어요.

3. 소스 및 양념: 소스는 조심해야 해요. 특히 간장이나 고추장 같은 소스는 당분과 나트륨이 많이 들어가므로, 가급적 간을 최소화하여 드세요. 대신, 레몬즙이나 참깨소스를 소량 사용하면 맛을 더할 수 있어요.

4. 탄수화물 적정량: 현재 다이어트 중이므로, 식사 시 탄수화물을 최대한 줄이는 것이 중요해요. 밥, 면 대신에 야채를 더 많이 섭취하세요.

5. 포만감 유지: 무한리필이라고 해서 과하게 먹는 것은 피하고, 배가 부를 때까지 즐기는 것이 아니라, 적당히 먹고 중간중간 스스로 허기를 느끼는 것이 필요해요.

결론적으로, 무한리필 샤브샤브는 위의 사항들을 잘 지킨다면 가능합니다! 차후 추가적으로 단백질 보충을 원한다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해볼 수 있어요. 하지만 기본적으로 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하다는 점 잊지 마세요!