AI 다이어트 고민상담물에 씻은 깍두기 먹어도 돼?

3주차 진행 중이라면 깍두기는 먹을 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 깍두기는 기본적으로 염장된 음식으로, 소금이 많이 포함되어 있을 수 있어요. 체내 수분을 조절하고, 불필요한 나트륨 섭취를 피하는 것이 중요한 단계입니다.

물에 씻어서 소금을 최소화했다면, 일부 수분이 빠져 나갈 수 있어 먹는 데 문제가 없을 수 있어요. 하지만 염분이 높은 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다른 채소류를 간식으로 먹는 것도 추천합니다. 예를 들어, 셀러리나 당근 같은 아삭한 채소라면 다이어트 중에도 좋은 대안이 될 수 있어요.

만약 깍두기를 다른 반찬 없이 바로 먹고 싶다면, 조금만 섭취하고 그에 따른 수분 섭취를 충분히 신경 써주세요. 또 다른 옵션으로, 저염 김치나 채소 반찬을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

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