AI 다이어트 고민상담2일차에 삶은 달걀 하나 먹었는데 다시 시작해야 하나?

2일차에 삶은 달걀 하나를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 다소 관대한 선택일 수 있지만, 크게 문제가 되지는 않습니다. 이 단계의 주요 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사로의 전환을 촉진하는 것입니다. 삶은 달걀은 단백질과 영양소가 풍부하지만, 단순히 다른 단식식품에 비해 탄수화물이 포함되지 않은 한, 큰 오차는 발생하지 않았다고 볼 수 있습니다.

다만, 앞으로는 이 단계를 더욱 잘 지키기 위해 식사와 간식의 선택을 좀 더 주의할 필요가 있습니다. Jika안 내일부터는 가능한 한 허용된 식품 리스트에 맞춰 식단을 유지하고, 몸이 지방을 잘 연소할 수 있는 상태를 유지하는 것이 중요해요.

아침 공복에 유산균 섭취도 잊지 않고, 하루 동안 순수하게 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 필요 영양소를 보충해 보세요. 그리고 서서히 신체 리듬을 회복하는 것도 중요합니다.

그럼 스케쥴에 맞춰 계속 진행해 보세요! 정말 잘하고 계십니다. 다이어트 진행 중 필요한 경우, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 도움이 될 수 있는 선택으로 고려해 보시는 것도 좋습니다.