AI 다이어트 고민상담당면 먹어도 되나요?

당면은 보통 고구마 전분이나 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 특히 1주차나 2주차 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 당면은 피하는 것이 좋습니다.

초기 단계에서는 생리적 대사를 지방으로 전환하기 위해 탄수화물을 최대한 낮추어야 합니다. 따라서 당면을 포함한 전분류 식품은 자제하는 것이 바람직합니다.

대신 허용 채소를 이용해 만드는 다양한 요리를 고려해보세요. 예를 들어, 두부, 채소를 활용한 스튜나 볶음 등을 준비하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크나 저탄수화물 간식도 함께 챙기면서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

하지만 상황에 따라 '대체 음식'으로 친환경, 저당의 특정 브랜드 당면도 고민해볼 수 있겠네요. 이러한 선택은 개인의 신체 반응을 고려하며 적절히 선택해보시기를 권장합니다!