AI 다이어트 고민상담땅콩 먹어도 돼???

4-7일차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 점심에 저탄수화물 일반식으로, 식사에 따라 땅콩을 적절히 섭취할 수 있습니다. 땅콩은 단백질과 건강한 지방이 풍부해서 영양적으로 좋은 선택이지요. 그러나 땅콩이 고칼로리인 점을 감안해야 합니다.

한 끼에 한 주먹 정도의 양을 제한하는 것이 좋고, 기름이나 소금이 첨가되지 않은 무염 땅콩을 선택하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 이와 함께, 땅콩을 먹을 때에는 다른 단백질과 채소도 함께 섭취해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요.

여기에 추가로, 땅콩버터는 고급 단백질 공급원으로 인식되며, 여러 요리에 활용 가능하지만, 당분이나 불필요한 첨가물이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로 땅콩은 적당량 섭취하면 좋은 간식이 될 수 있으니, 건강한 다이어트를 위해 적극적으로 활용해 보세요!

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