AI 다이어트 고민상담24시간 단식 점심에 해도돼? 저녁말고

네, 3주차에서의 24시간 단식은 점심에 시작해도 괜찮아요! 이 경우, 점심은 저녁 6시에 식사를 한 이후 다음 날 저녁 6시까지 단식하는 방법으로 진행하실 수 있습니다.

단식에 들어갈 때는 공복 상태에서 장기적인 에너지를 확보해주는 것이 중요하니, 점심 시간을 고려할 때는 아침 식사 후 차트에 맞춰 조절하시면 좋습니다. 예를 들어, 점심을 먹고 다음 날 저녁까지 단식하면 24시간 간헐적 단식이 됩니다.

또한, 이 시기에 여성으로서 생리주기를 고려해서도 점심에 단식을 시작하는 것이 가능하니, 생리 전이나 후에 몸의 상태를 잘 체크해가며 진행하세요. 호르몬 변화에 따라 배고픔이나 컨디션 변화가 있을 수 있으니, 그에 맞춰 무리가 가지 않도록 조절하는 것이 중요해요.

추가로, 24시간 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 해주시고, 단식 해제를 할 때는 가벼운 음식을 우선 섭취하시는 게 좋습니다. 간편한 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하면 좋을 것 같아요! 이렇게 해서 건강한 방식으로 진행하시면 도움이 될 겁니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담