AI 다이어트 고민상담1일차에 배고파서 두부 먹으랴고 하는데 간장도 뿌려 먹을 수있어?

1일차에 두부를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 다이어트에 잘 어울리는 식품입니다. 하지만, 간장은 나트륨 함량이 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 두부에 뿌리는 것은 추천하지 않아요. 대신 허브나 향신료로 간을 해보는 것이 좋아요. 마늘이나 후추를 뿌리거나, 간장 대신 저염된 소스를 사용하는 방법도 괜찮습니다.

만약 조금 더 풍미를 추가하고 싶다면, 올리브 오일이나 아보카도 오일을 소량 사용하는 것도 향을 더해줄 수 있어요. 1일차에 배고프면 허용된 채소를 추가로 섭취하여 배를 채우는 방법도 고려해보세요! 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있습니다.