AI 다이어트 고민상담2일차 저녁에 단백질쉐이크대신에 두부먹어도되?

2일차 저녁에 단백질 쉐이크 대신 두부를 섭취하시는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 쉐이크가 주된 단백질 공급원으로 설정되어 있으며, 두부는 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있는 가능성이 있어요.

단백질 쉐이크는 탄수화물을 최소화하면서도 필요한 단백질을 섭취할 수 있게 해 줍니다. 만약 두부를 드신다면, 하루 섭취 총량에 포함시켜 조절해야 하며, 다음에는 반드시 쉐이크로 돌아가는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 돕는 것이 중요하니까요. 두부 대신 추가적인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 드시는 것이 더 나은 선택일 거예요. 균형 잡힌 식단을 유지하면서, 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해 보세요!