AI 다이어트 고민상담현미밥 2/3 공기는 몇 그람인가요?

현미밥 2/3 공기의 무게는 약 100g에서 130g 사이입니다. 보통 1공기가 약 150g 정도로 계산되기 때문에, 2/3 공기는 그 비율에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

다만, 스위치온 다이어트에서 식사량을 조절할 때는 무게뿐만 아니라 여기에 포함된 영양소도 고려해야 해요. 현미밥은 탄수화물과 함께 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하므로 체내 대사와 장 건강에 긍정적인 효과를 미칩니다.

앞서 말씀하신 4-7일차에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식으로 현미밥 반 공기를 추천하고 있으니, 이 규정을 잘 따르시면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 현재 진행 상황에 맞추어 식사를 조절하며, 적절한 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

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