AI 다이어트 고민상담1주차인데 올리고당 약간만 써도되지?

1주차에 올리고당을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 이 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 제한하여 신체가 지방을 주 에너지원으로 사용할 수 있도록 하는 것입니다. 올리고당도 탄수화물에 해당하므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신 탄수화물이 거의 없는 채소나 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 활용하는 것이 더 좋습니다. 그리고 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충하는 것이 중요합니다.

혹시 단맛이 너무 그리우시다면, 처음에는 무가당 차나 허브티로 대체해보는 것도 좋은 방법이에요. 식단의 일관성을 유지하는 것이 성공적인 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다.

이 과정을 통해 대사 건강을 회복하고 지속 가능한 체중 감량이 이루어질 수 있으니 잘 견뎌보세요! 필요하다면, 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 간식이나 보충제도 고려해보시는 것을 추천드려요.

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