토마토주스는 스위치온 다이어트 1-3일차에는 적합하지 않습니다. 이유는 토마토주스가 자연당이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 과일 주스는 자제하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁 식사 시간에는 특별히 저열량의 채소나 단백질 음식에 집중하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 신선한 채소를 샐러드 형태로 섭취하거나, 두부와 함께하는 요리를 고려해보세요. 이러한 음식들은 허용된 식단에서 건강하게 포만감을 줄 수 있습니다.
토마토 자체를 소량 섭취하는 것은 문제가 없지만, 주스 형태로 소비하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 필요시 직접 신선한 토마토를 조금 먹는 것도 고려해볼 수 있습니다. 만약 샐러드에 토마토를 넣게 된다면, 기분도 좋고 영양도 챙길 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍