유산균은 저녁에 먹어도 괜찮습니다! 사실 유산균의 섭취 시간은 크게 중요하지 않지만, 공복 상태에서 섭취하면 더욱 효과적일 수 있어요. 저녁 식사와 함께 드신다면 식후 바로 30분 정도 후에 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 소화에 도움을 줄 수 있을 거예요.
스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에서는 기본적으로 식사가 저탄수화물 위주로 이루어지기 때문에, 유산균이 장 건강에 도움을 주는 것은 매우 긍정적이에요. 특히 장내 유익균을 늘려주면 대사 건강에도 도움을 줄 수 있으니, 유산균 섭취는 계속 활용하는 것이 좋습니다.
조금 더 효과를 원하신다면, 유산균 제품 중에서 여러 종류의 균주가 포함된 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 이렇게 다양한 균주가 있는 제품은 장내 환경을 균형 잡히게 해주는 데 도와줄 수 있어요!
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