AI 다이어트 고민상담단식 기간에는 영양제나 유산균을 먹으면 안 되나요?

2주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식 기간에는 영양제나 유산균을 섭취하는 것이 가능합니다. 오히려 단식이 진행되는 동안 필수 영양소를 보충하는 것이 더욱 중요해질 수 있습니다. 특히, 비타민 C, 오메가3, CoQ10 같은 보조제는 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

유산균 또한 장 건강을 지원하고 소화에 도움을 주기 때문에, 단식 기간 중에 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 단식 중에는 칼로리가 포함되지 않는 음료(물, 허브차 등)를 마시는 것이 허용되므로, 그와 함께 영양제를 섭취하셔도 됩니다.

단, 영양 보충 시 과도한 섭취는 피하고, 추천되는 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 또한, 영양제로 생리 주기와 관련된 변화나 개인의 체반응이 있을 수 있는 점을 감안하시어 섭취하시길 권장합니다.

결론적으로, 단식 기간 중 적절한 영양제와 유산균을 섭취하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면, 영양제 선택에 있어 전문가와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다.