AI 다이어트 고민상담짬뽕이랑 탕수육 먹어도 돼요?

짬뽕과 탕수육은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에는 맞지 않는 음식이에요. 짬뽕에는 면과 함께 탄수화물이 많이 포함되어 있고, 탕수육은 튀김과 설탕이 많은 소스로 조리되기 때문에 체중 감량과 대사 회복에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

유지기 단계에서는 건강한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 조금 더 균형 잡힌 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 해물 중심의 요리로는 오징어, 새우, 조개 등을 활용한 스팀 또는 볶음 요리가 좋고, 고기와 채소를 함께 요리해서 영양소를 최대한 섭취하는 것이 좋습니다.

대신 간식으로는 단백질 쉐이크나 유산균을 포함하여 질 좋은 단백질을 챙기는데 집중하세요. 이와 동시에 샐러드나 구운 채소를 더하여 식사를 풍성하게 할 수 있습니다.

짬뽕과 탕수육의 유혹을 느낄 수 있지만, 건강을 위한 선택이라면 지금은 피하는 것이 더 나을 것 같아요. 필요하다면 비슷한 스타일의 요리를 만들거나, 건강하게 조리된 메뉴를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다!

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