AI 다이어트 고민상담7일차인데 지코바, 동근이네숯불구이, 꾸브라꼬숯불치킨에서 소금구이 먹어도도ㅔ?

7일차에 접어든 스위치온 다이어트 단계에서 소금구이가 포함된 메뉴에 대해 식사 선택을 고민하고 계시군요!

일반적으로 4-7일차는 저탄수화물을 중심으로 한 점심식사가 허용되는 단계입니다. 하지만, 소금구이와 같은 메뉴는 주의가 필요합니다. 소금이 많이 들어간 음식은 체내 수분 저류를 유발하고 대사에 영향을 줄 수 있기 때문이죠.

지코바, 동근이네숯불구이, 꾸브라꼬숯불치킨의 소금구이는 기본적으로 프로틴이 풍부한 음식이지만, 소금 섭취량을 고민해야 할 시점입니다. 너무 많은 소금은 피하는 것이 좋고, 가능하면 소금 양이 낮거나 소금으로 간을 적게 한 옵션을 선택하는 것이 최선입니다.

대신, 부드러운 구운 채소나 샐러드와 함께 먹는 것도 훌륭한 방법입니다. 단백질을 보충하면서도 몸에 부담을 덜 줄 수 있으니까요. 또, 필요하다면 저염된 소스나 허브로 맛을 더해주는 것도 고민해보세요.

유지해야 할 점은 수분 섭취를 충분히 하고, 간식으로 단백질 쉐이크나 두부 같은 건강한 식품으로 보충하는 것입니다. 이렇게 조절하면 소금구이 메뉴에서도 문제없이 섭취할 수 있을 거예요!

어떤 선택을 하시든, 조절이 필요하니 참고하시기 바랍니다. 좋은 선택하세요!

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