스위치온 다이어트를 진행하는 동안 소금의 섭취는 주의가 필요합니다. 일반적으로 소금은 프로그램의 초기 단계에서 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 특히 1주차(지방 대사 스위치 켜기) 동안에는 소금 섭취를 줄이거나 피하는 것이 추천됩니다.
1주차가 끝난 후, 2주차부터는 저염식으로 소금을 소량 허용하는 편이 좋습니다. 그러나 여전히 Sodium이 많이 포함된 가공식품이나 조미료는 피하고, 소금의 섭취는 최소한으로 유지하는 것이 중요합니다.
소금은 신체의 수분 균형에 영향을 미칠 수 있으므로, 하루 소금 섭취량을 조절하며 체중 변화나 느낌에 따라 적절하게 조정해야 합니다. 소금 대신 허브나 향신료를 사용하면 맛을 더하면서도 건강을 유지할 수 있어요.
개인적으로 소금을 사용하더라도, 해조류 같은 자연적인 형태의 소금(예: 바다소금)을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 형태는 미네랄도 함께 섭취할 수 있어 건강에 도움이 되는 선택이 될 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍