AI 다이어트 고민상담탄수화물이 부족한지 자꾸 당이땅겨.. "꿀"이나 "꿀타민" 먹어도될까?

4-7일차에 계시다면 탄수화물 섭취를 제한하고 계신 상태이므로, 꿀이나 꿀타민과 같은 당분이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적인 단맛을 제공하지만, 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트 목표에 반할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 단순당 섭취를 최소화해야 하므로, 이런 식품은 지양하는 것이 바람직합니다.

대신, 당이 땡길 때는 다음과 같은 대안을 고려해 볼 수 있습니다:

1. 채소 스틱: 오이, 당근 등의 신선한 채소는 수분도 많고 칼로리도 낮아서 간식으로 좋습니다.
2. 견과류: 소량의 아몬드나 호두는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 포만감을 줄 수 있습니다.
3. 요거트: 무가당 플레인 요거트에와 생과일이나 시나몬을 추가하면 맛있고 건강한 간식이 됩니다.

만약 정말 당이 너무 땡긴다면, 대체 감미료인 스테비아 같은 제품을 고려해보셔도 좋습니다. 스테비아는 칼로리가 적고 혈당에 미치는 영향이 적어, 간식으로 사용하기에 적합할 수 있습니다. 건강한 방법으로 식단을 유지하면서, 어서 좋은 기분을 찾길 바랍니다!