AI 다이어트 고민상담단식중인데 먹어도 되는 차있어?

2주차 단식 중에 허용되는 음료는 있습니다! 특히 인기 있는 옵션으로는 수분 섭취에 도움을 줄 수 있는 허브티와 녹차가 있어요. 이러한 차들은 칼로리가 없고, 수분을 보충하는 데 좋습니다. 또한 항산화 물질도 함유되어 있어 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

하지만 단식 기간 동안은 칼로리 있는 음료는 피하는 것이 중요합니다. 따라서 커피와 같은 카페인 음료도 하루 한 잔 정도 허용하지만, 단시간 내에 단맛이 강한 음료는 멀리하는 것이 좋아요.

또한 물은 반드시 충분히 섭취해야 합니다. 수분 부족은 다이어트 진행에 방해가 될 수 있으므로, 하루 2리터 이상을 목표로 하세요.

최고의 선택지는 기본적으로 무가당 허브차나 녹차입니다. 시중에서 다양한 허브차 제품이 있으니 필요하다면 선택해 보세요! 이런 음료들은 다이어트에도 도움이 되고, 단식 중 갈증 해소에도 좋답니다.

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