AI 다이어트 고민상담단식을 시작하면 영양제 이것도 중지야? 아침에 프로바이오틱스 유산균부터 시작해서 오메가, 마그네슘, 각종 비타민 챙겨먹거든
작성일: 2025-11-04 20:07
2주차아침여성
단식을 시작하더라도 영양제는 중지할 필요가 없습니다! 오히려 간헐적 단식 중에도 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
아침 식사 전에 프로바이오틱스 유산균을 섭취하는 것은 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 소화 기능을 촉진하고 배변활동을 원활하게 하여 다이어트 과정에서도 유용한 역할을 합니다. 또한, 오메가-3와 마그네슘, 각종 비타민도 중요한데, 이들은 에너지 대사 및 호르몬 균형을 도와 신체 기능을 최적화하는 데 기여합니다.
단식하는 시간에 영양제를 어떻게 관리할지는 다음과 같아요:
- 단식 시간: 단식 중에는 칼로리가 포함된 제품은 피해야 합니다. 영양제를 섭취하기 전, 허용되는 음료 (예: 물, 허브차)만 이용하세요.
- 식사 시간: 아침에 단식이 끝난 후에는 바로 프로바이오틱스 유산균과 필요한 영양제를 섭취할 수 있습니다. 오메가-3와 비타민도 아침식사와 함께 섭취하거나 단식이 끝난 직후에 챙겨먹는 것이 좋습니다.
그러므로, 단식을 하는 동안에도 필요한 영양제를 계속 복용해 주세요. 체내에서 충분한 영양소가 공급되면 다이어트 효과가 더욱 극대화될 거예요!
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