레몬물은 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다! 1-3일차에 몸이 지방 대사를 시작하고 있는 만큼, 레몬물은 수분 보충과 함께 비타민 C를 제공하여 면역력을 높이고 소화에도 도움을 줄 수 있어요.
특히 아침 공복이나 식사 전후에 마시면 더 효과적입니다. 단, 레몬의 산성이 치아에 영향을 줄 수 있으므로, 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
또한, 이 과정에서는 수분 섭취가 매우 중요하니 하루에 충분한 양의 물을 함께 챙겨 마시는 것도 잊지 마세요! 경우에 따라 레몬물 대신 전해질 보충 음료를 적절히 활용할 수도 있습니다. 전체적으로 수분을 보충하면서 건강한 다이어트를 이어간다면 긍정적인 효과를 볼 수 있을 거예요!
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