AI 다이어트 고민상담공복 유지할 때가 아닐 때는 허기질 때 허용식품 마음껏 먹어도 되는거 맞아?

네, 공복 유지 시간이 아닐 때는 허기질 때 허용된 식품을 마음껏 섭취해도 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 배고픔을 참지 않는 것이 중요하니까요. 허용식품을 섭취할 때는 가능한 한 건강한 선택을 하여 영양가 있는 식사를 하는 것이 좋습니다.

허용되는 식품으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 올리브 오일, 건강한 기름(코코넛 오일 등) 등이 있습니다. 이 외에 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 좋은 방법이며, 특히 운동 전후에 단백질 보충을 통해 근육 회복을 도울 수 있어요.

단, 간식으로 섭취하는 경우에는 정해진 허용량을 지키는 것이 필요합니다. 포만감을 느끼더라도 영양소의 균형을 맞추는 것이 다이어트의 효과를 극대화하는 방법이니까요!

물론, 필요에 따라 몇 가지 제품, 예를 들어 좋은 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 자연 식품 위주의 섭취가 가장 이상적입니다. 이렇게 하면 건강하게 체중을 관리하면서도 몸의 대사를 유지할 수 있습니다.