AI 다이어트 고민상담내가 4주차에 오랜만에 만난친구랑 밥을먹기로 했는데 경양카츠집을 가는데 뭘 먹어야좋을까 매뉴추천해줘

4주차 스위치온 다이어트를 하시면서 경양카츠집에 간다면, 메뉴 선택이 중요해요. 이 단계에서는 저탄수화물을 유지하면서 단백질 섭취를 권장하므로, 메인으로 선택할 수 있는 두 가지를 추천드릴게요.

1. 등심 카츠: 등심 부위를 사용할 경우, 상대적으로 기름이 적고 단백질 함량이 높습니다. 하지만 튀김옷이 있는 점은 유의해야 하니 가능한 한 소스를 적게 사용하고, 옆에 나오는 샐러드를 함께 곁들여서 채소도 섭취하세요.

2. 치킨 카츠: 치킨 카츠도 좋은 선택입니다. 조리 방법에 따라 기름의 양이 달라지므로, 가급적 기름지지 않은 부분을 선택하는 것이 좋습니다.

사이드 메뉴로는 밥을 최소량으로 요청하거나, 아예 빼고 대신 조금 더 많은 샐러드나 나물 같은 것으로 대체하면 좋겠어요. 드레싱은 가능하면 간단한 올리브오일이나 식초 드레싱으로 선택하세요.

또한, 수분 섭취도 잊지 마시고요! 식사와 함께 자연스럽게 물이나 녹차를 선택하시면 더욱 좋습니다. 맛있게 먹고, 친구와 좋은 시간 보내세요! 😊