AI 다이어트 고민상담나랑드사이다제로 먹어도됨?

나랑드사이다제로는 일반적으로 설탕이나 칼로리가 없는 대체 음료로, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용됩니다. 그러나 이 음료에도 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으므로, 가급적 적은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 인공 감미료는 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있지만, 일부 사람들에게는 식욕을 증가시킬 수 있는 부작용이 있습니다.

4-7일차 동안의 주요 목표는 저탄수화물 위주의 식사를 하며 인슐린 저항성을 개선하고, 체중이 급격히 변화하는 시기입니다. 그러므로 물, 허브 티, 녹차를 주 음료로 삼는 것이 가장 좋습니다. 특히 수분 섭취는 하루 2리터 이상 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 나랑드사이다제로를 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 되도록이면 물이나 허브차 같은 더 자연적인 음료로 대체하는 것을 추천해 드려요. 건강한 선택을 위해서는 이러한 음료의 섭취를 조절하여 바람직한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담