AI 다이어트 고민상담멜론 먹어도 되나요?

4-7일차에 계신 여성분이라면 멜론을 조심스럽게 고려해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이며, 일반적으로 과일 섭취는 제한적입니다. 멜론은 상대적으로 당도 높은 과일 중 하나로, 탄수화물 섭취를 관리하는 데 있어서 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 만약 멜론을 꼭 먹고 싶다면 작은 양으로 제한하고, 저녁 식사와 함께 먹는 것보다는 간식으로 선택해 보세요. 대신, 채소나 단백질 중심의 식사에 집중하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹색 채소나 단백질 쉐이크를 함께 하여 식사를 균형 있게 구성할 수 있습니다.

게다가, 멜론 대신 저탄수화물 선택지인 오이, 셀러리 같은 저당 채소를 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 함으로써 전체적인 다이어트 목표에 부합하는 식단을 유지할 수 있습니다.