AI 다이어트 고민상담프로틴바 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 프로틴바를 먹어도 괜찮습니다! 다만, 프로틴바 선택 시 몇 가지 주의사항이 있어요.

우선, 프로틴바의 구성 성분을 확인하세요. 당함량이 낮고, 인공 첨가물이 적은 제품이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 가공식품 또는 설탕이 많은 간식은 피하는 것이 중요하니까요. 또한, 바의 단백질 함량이 높은지 확인하는 것도 좋습니다.

이 간식은 단백질 보충과 에너지를 제공할 수 있어서 운동 전후로도 적합할 수 있어요. 하지만, 항상 적량을 유지하고 다른 건강한 간식(예: 견과류, 플레인 요거트)과의 균형을 고려하는 것이 중요합니다.

프로틴바는 좋은 선택지 중 하나지만, 가끔 다른 대안도 고려해 보세요! 예를 들어, 삶은 달걀이나 치즈 같은 간단한 단백질 음식을 추가하면 더욱 다양하고 균형 잡힌 간식을 섭취할 수 있습니다.

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