AI 다이어트 고민상담프로틴쉐이크 대신 구운계란 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-07 18:28
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5일차저녁여성
네, 구운 계란을 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 특히 현재 5일차이시라면 단백질 섭취가 중요하니 계란은 효과적인 단백질 공급원이죠. 구운 계란은 간편하게 섭취할 수 있고, 포만감을 줄 수 있어 식사 대용으로도 괜찮습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 쉐이크가 식단에 중요한 역할을 합니다. 특히, 단백질 쉐이크는 체내 흡수가 빠르고 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 장점이 있어요. 그러므로 구운 계란을 추가로 드시는 것도 좋지만, 가능하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취해주시면 더욱 효과적인 단백질 섭취가 가능할 것입니다.
결론적으로, 구운 계란을 사용해도 괜찮지만, 단백질 쉐이크를 여전히 포함하는 것을 추천해요. 둘 다 섭취하려면 조화를 잘 이루어 가며 각자의 장점을 살려보세요!
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