호떡은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 그 이유는 호떡이 밀가루로 만들어져 있으며, 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발하거나 장 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
유지기 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 대신에, 허용되는 식품 중에서 단백질 간식이나 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 간식으로 드시는 것을 추천드립니다.
호떡 대신 건강한 대안으로는 아몬드 가루로 만든 팬케이크나 저탄수화물 간식이 있을 수 있습니다. 이러한 대체 식품은 다이어트에 더 도움이 될 것입니다.
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