스위치온 다이어트 유지기에서 허용되는 음식에 대해 말씀드리겠습니다.
- 그래놀라: 일반적으로 당분이 많아 비허용입니다. 대신 무가당 오트밀을 사용해 보세요.
- 메이플 시럽: 자연적인 감미료지만, 당 함량이 높아 비허용입니다. 대체로 스테비아나 알룰로스를 고려해 보세요.
- 오트밀: 허용됩니다. 단백질과 섬유질이 풍부하여 좋은 선택입니다.
- 꿀: 당분이 높아 비허용입니다. 다른 대체 감미료를 사용해 보세요.
- 아몬드: 허용됩니다. 건강한 지방과 단백질을 제공합니다.
- 단호박: 허용됩니다. 저칼로리이며 영양가가 높습니다.
- 감: 당분이 많아 비허용입니다. 대신 저당 과일을 선택하세요.
- 슈가파우더: 설탕의 대체품으로 비허용입니다. 저당 대체 감미료를 사용하세요.
- 씨앗호떡: 일반적으로 당분이 높아 비허용입니다. 대신 단백질 간식으로 견과류를 추천합니다.
- 다트초콜릿: 일반적으로 당분이 높아 비허용입니다. 다크 초콜릿을 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 당 함량을 확인하세요.
각 음식의 허용 여부는 개인의 목표와 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니, 적절한 대체식을 고려해 보시기 바랍니다.
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