4-7일차 단계에 계신 경우, 삼겹살은 조절이 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 단백질 위주로 식사를 구성하는 것이 중요하죠. 삼겹살은 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 많기 때문에 적절한 양을 고려해야 해요.
구운 김치 쌈은 좋은 선택입니다! 김치는 저칼로리로 발효식품이라 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 삼겹살을 과도하게 드시면 지방 섭취가 늘어날 수 있으니, 양을 조절하고 적당히 같이 드시길 권장합니다.
대신 삼겹살 대신 닭가슴살이나 잡곡밥, 그리고 다양한 채소를 함께 쌈으로 만들어 드시는 것도 좋은 방법이에요. 개별적으로 조리한 식품을 조합해서 영양 균형을 잘 맞추는 것이 중요하답니다.
혹시 제품 추천이 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하여 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이니 참고해 주세요!
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