AI 다이어트 고민상담2주차에 잡곡밥대신 단호박먹어도돼?

네, 2주차에 잡곡밥 대신 단호박을 먹는 것은 가능합니다! 단호박은 식이섬유가 풍부하고 영양가가 높아 좋은 대체식품이 될 수 있어요. 특히 저탄수화물 다이어트를 하고 있는 중이라면, 단호박은 다른 탄수화물 식품보다 혈당에 미치는 영향이 적고 포만감도 줍니다.

단호박을 조리할 때는 찌거나 구워서 섭취하는 것이 가장 좋고, 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 단호박을 곁들여 먹으면 아주 좋겠네요.

다만, 일반적인 탄수화물 섭취량 범위 내에서 단호박의 양을 조절해 주세요. 식사 시 허브나 향신료로 간을 맞추면 맛있게 즐길 수 있을 거예요!

이런 식단 외에도, 필요 시 고급 단백질 보충제를 선택할 수도 있으니 참고해 보세요. 특히 운동 후에는 단백질 섭취가 중요하니까요. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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