AI 다이어트 고민상담스위치온중에 생리기간이면 체중변화가 없을수 있어?

네, 생리 기간 동안 체중 변화가 적거나 거의 없을 수 있습니다. 이는 여성 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 변화로 인한 일시적인 체액 저류 때문입니다. 생리 주기 중에는 이러한 호르몬 변화로 인해 몸이 수분을 더 많이 축적하게 되며, 이로 인해 체중이 일시적으로 증가하는 느낌을 받을 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 이러한 몸의 변화를 이해하고 수용하는 것이 중요합니다. 생리 기간에는 일반적으로 운동 강도를 조절하고, 몸의 상태에 맞춰 가벼운 유산소나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 철분 함량이 높은 음식을 섭취하여 몸의 영양을 보충하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 생리 기간 동안 체중 변화가 없는 것은 자연스러운 현상입니다. 자신의 몸을 이해하고, 스위치온 다이어트를 지속하는 것에 집중하는 것이 필요합니다. 생리 이후에는 체중이 다시 안정세를 찾을 가능성이 높으니, 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다!