현미밥 반 공기는 약 75
100그램 정도입니다. 일반적으로 1공기가 150200그램 정도로 기준을 잡기 때문에, 반 공기는 그 절반으로 계산하게 되죠.다이어트를 할 때는 정확한 측정이 중요하므로, 처음에는 저울로 직접 측정해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 일일 권장되는 탄수화물 섭취량을 고려해 차근차근 포션을 조절할 수 있어요.
그리고 현미밥은 식이섬유가 풍부하여 소화에도 도움을 주고, 포만감을 오래 유지하게 해주니, 건강한 다이어트에 아주 좋은 선택이에요! 필요시에는 다이어트 보조제로 단백질 보충제를 함께 챙기면 영양 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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