AI 다이어트 고민상담인바디를 4시경에 재면 부정확한가요?

인바디 측정을 4시경에 하는 것이 반드시 부정확하다고는 할 수 없지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 일반적으로 인바디 검사는 다음과 같은 조건에서 가장 정확하게 측정됩니다:

1. 측정 시간: 아침에 공복 상태에서 측정하는 것이 가장 이상적입니다. 이는 수분 섭취와 식사에 의한 변화를 최소화할 수 있기 때문입니다. 오후 4시는 체내 수분과 음식 섭취 상태에 따라 결과가 변동할 수 있습니다.

2. 수분 상태: 하루 동안의 수분 섭취량과 배뇨로 인해 체내 수분량이 달라집니다. 이로 인해 근육량과 체지방량이 왜곡될 수 있습니다.

3. 운동 후: 운동 직후에 측정을 하면 근육의 수분 보유량이 증가할 수 있어 결과가 일시적으로 높게 나올 수 있습니다.

4. 식사 후: 음식 섭취 후에는 음식의 무게와 수분으로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.

따라서 오후 4시에 인바디를 측정할 경우, 해당 시간에 식사나 수분 섭취 상태를 고려해야 합니다. 가장 정확한 측정을 원하신다면, 아침 공복 상태에서 일정한 시간에 측정하시는 것을 추천드립니다.

기타 측정 방법에 대해서도 궁금하신 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!