AI 다이어트 고민상담채소스틱 양 얼마나

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 지방 대사를 활성화하기 위해 저탄수화물 식단이 중요합니다. 채소 스틱은 간식으로 아주 좋은 선택입니다. 양은 대략 100g 정도를 추천합니다.

허용되는 채소로는 오이, 당근, 셀러리, 파프리카 등이 있어요. 이 채소들은 수분이 많아 포만감을 주면서도 적은 칼로리로 건강을 유지할 수 있는 데 도움을 줍니다. 채소 스틱을 드실 때, 무가당 플레인 요구르트나 허브로 만든 간단한 딥을 함께 즐기면 더욱 맛있고 영양가가 높아져요.

단백질 보충제를 함께 섭취하면서, 체지방을 태우는 데에도 도움이 될 것입니다. 이렇게 하시면 다이어트 단계를 수월하게 진행할 수 있습니다!

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