AI 다이어트 고민상담점심 외식하고 배탈이 나서 그런데 저녁을 안먹고 지나쳐도 될까요?

저녁을 건너뛰는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 특히 2주차의 스위치온 다이어트 중이라면 식사 패턴이 중요한 역할을 하므로, 가능한 한 규칙적인 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

1. 소화 문제: 배탈이 나셨다면 소화가 잘 되지 않는 상태일 수 있습니다. 이럴 경우, 저녁을 건너뛰는 것이 일시적으로 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 다음 식사에 대비해 가벼운 음식을 섭취하는 것도 고려해 보세요.

2. 영양소 섭취: 저녁을 건너뛰면 하루 총 섭취 칼로리와 영양소가 부족해질 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 저녁을 먹지 않기로 결정하신다면, 가벼운 스낵(예: 요거트, 바나나 등)을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 다음 날 준비: 저녁을 건너뛰더라도 다음 날 식사는 더욱 신경 써서 준비하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요.

결론적으로, 저녁을 건너뛰는 것이 가능하지만, 가벼운 간식으로 대체하거나 다음 식사에 대한 준비를 잊지 않는 것이 중요합니다. 몸 상태에 따라 적절한 결정을 내리시길 바랍니다.