AI 다이어트 고민상담꿀 먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 가능한 한 탄수화물을 제한하는 것이 중요해요. 꿀은 자연에서 유래한 당분이지만, 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 당이기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 따라서 꿀 역시 포함되지 않은 식단으로 진행하는 것이 효과적입니다.

대신, 가벼운 허기를 느낀다면 저탄수화물 간식인 무가당 요거트나 녹황색 채소를 섭취하는 걸 추천해요. 혹은 단백질 쉐이크를 추가하는 방법도 좋죠. 그렇게 함으로써 혈당을 안정적으로 유지하고, 지방 대사 스위치를 활성화할 수 있어요.

물론, 꿀을 넣은 제품이나 간식도 나중에 식단에 포함될 수 있으니, 지금은 건강한 상태를 위해 잠시 참는 것이 최선입니다. 그러니 조금 더 힘내고, 다른 맛있는 대안으로 만족스러운 아침을 만들어보세요!