AI 다이어트 고민상담2주차를 한번 더 해야하는 상황인데 토마토 가능해?

네, 2주차를 한번 더 진행하는 상황이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하면서, 건강한 채소와 단백질 식품을 섭취하는 것이 중요해요.

토마토는 2주차에서 허용되는 식품이므로, 문제 없이 포함하실 수 있습니다. 토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움이 되는 영양소를 많이 포함하고 있어요. 다만, 하루에 섭취하는 양을 적절하게 조절하는 것이 좋습니다.

토마토를 활용한 식사로는, 샐러드에 추가하거나, 저녁에 단백질 식단과 함께 요리해 드시면 훌륭한 조합이 될 거예요. 예를 들어, 등푸른 생선이나 닭고기와 함께 구워 먹으면 맛도 좋고, 영양적으로도 균형 잡힌 식사가 됩니다.

추가적으로, 소화에 도움이 되는 장 건강을 위해 유산균도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 변화를 꾸준히 감지하면서, 원하는 결과를 이루시길 바랍니다!